Odvojite vrijeme za sebe

Jutros sam objavila svoj prvi tekst kao administratorica FB stranice projekta Preventiva, u okviru kojeg spada i opis poslova vezanih za moje radno mjesto. Dobila sam od ljudi povratne informacije da su se pronašli u tekstu koji im je istovremeno i odličan podsjetnik da ne zaborave neke stvari. Zato sam odlučila da ga postavim i ovdje na blog, što ću i ubuduće činiti. Inače, ako vas interesuju članci o mentalnom zdravlju, te očuvanju i unapređenju istog, kao i sam projekt - izgradnja kapaciteta BiH institucija na polju očuvanja mentalnog zdravlja pripadnika oružanih snaga, posjetite njihovu FB stranicu: https://www.facebook.com/pages/Preventiva ili web stranicu: www.preventiva.ba

„Odvojite vrijeme za sebe

Jedna od glavnih karakteristika osoba s lošijim mentalnim zdravljem jest da više vremena provode brinući se o drugima nego o sebi samima. Kako biste poboljšali svoju psihu, odvojite vremena da biste se pozabavili onim što vam je stvarno bitno u životu. 

igra riječi - u engl. riječi vrijeme (time), naglašeno "ja" (me)

Nemojte dozvoliti da vaši hobiji i interesi budu potisnuti zbog drugih. Pokušajte u svoj dan ukomponovati stvari i aktivnosti u kojima uživate i koje vam pomaži opustiti se - bilo to slušanje muzike, kupka ili čitanje knjige, bar na 10 minuta.. Tačno je da čovjek uvijek ima nekih obaveza, ali ako se vi ne odmorite, vaše tijelo će vas samo usporiti u obavljanju svakodnevnih zadataka, koncentracija će vam biti loša i s vremenom ćete biti sve gori. Što duže odlažete da se posvetite makar nekoliko minuta samo sebi, bliži ste situaciji kada više nećete moći optimalno funkcionisati, ugrozićete i svoje fizičko i mentalno zdravlje i onda nećete valjati ni sebi ni drugima. Odbacite osjećaj krivnje koji vam nameće sredina i posvetite se malo i sebi, ako ste dobri sami sebi, bićete bolji i svojoj djeci ukoliko ih imate, svojim partnerima, kolegama, ljudima općenito. Svi više vole komunicirati sa opuštenom i raspoloženom osobom i vaša pozitivna energija će vam se vratiti uvećana pozitivnom energijom drugih oko vas. Možete ustati petnaestak minuta ranije i na miru doručkovati, odraditi vježbe istezanja ili jednostavno čitati neko fino štivo... Ako niste baš jutarnji tip, možete uvijek organizovati neku aktivnost koja će vam kasnije preći u ritual, recimo predvečernju šetnju, prirediti sebi mini-spa doživljaj u kupatilu, neku posebnu kupku, ili meditirati uz miris neke aromatične svijeće... Možete se odmarati, baviti sportom ili naći neki savršen hobi za vas... Gotovo svi će pomisliti čitajući ovo kako je to već dobro poznata priča, ništa novo, ništa posebno... Međutim, ako zaista to i uradite, i to ponavljate redovno, onda ćete shvatiti da je to još jedna sitnica koja život znači i više nikada nećete sebi dozvoliti da sami sebe zapostavite. I put od hiljadu kilometara započinje prvim korakom. Zašto to ne bi bilo već danas, a ne od ponedjeljka?“